Üdvözlöm!
Amikor kimegyek egy ajtón vagy kifordulok egy kanyarból és valaki (akár munkatárs) megjelenik előttem, állandóan megijedek. Pedig egyfolytában arra gondolok, hogy akárki lehet ott, nem az a helyzet hogy valamibe bele vagyok mélyedve, és úgy lepnének meg hirtelen.
Néha amikor bemegyek egy szobába és először úgy látom, hogy senki sincs bent, majd valaki a sarokból előtűnik, akkor is. (Pedig itt is arra gondolok, hogy vajon lesz-e most bent valaki.) A hirtelen zajoktól is meg szoktam ijedni.
Tudna ajánlani valamilyen gyakorlatot, amivel ez leküzdhető vagy javítható lenne?
Köszönöm a segítséget!
Kedves Gábor!
Elnézést kérek, hogy várakoztattam a válasszal!
Ez olyasmi, mint egy fóbia, ha jól értem a leírását. Ha mögé nézünk a tünetnek, akkor a kiszámíthatatlanságtól, a váratlanságtól fél, amire nehéz reagálni. Gondolja át, az élethelyzetében, emberi kapcsolataiban van-e valami, ami nyomasztó Önnek, és meglehet, szakember segítségére is szükség lesz, legalábbis ha annyira zavaró ez a jelenség, hogy rontja életminőségét. Gyakorlatot nem tudok javasolni, a szorongást kellene oldani.
Egy kollégám ötlete a problémára: menjen egy paint ballozni. Lehet, hogy kissé komolytalannak tűnik, de valóban igaz, hogy a félelmek ellen az egyik eszköz, ha az ember szándékosan beleviszi magát olyan helyzetekbe, ahol biztonságos körülmények között megküzdhet a félelem tárgyával.
BK
Az online kérdezz-felelek szolgáltatás ingyenes. A kérdező személyes adatait bizalmasan kezelem, és semmilyen további célra nem használom fel. Ha a beérkező kérdések száma meghaladja kapacitásomat, fenntartom a jogot a köztük való szelektálásra.
Leggyakrabban megtekintett kérdések:
-
Kedves Karolina! Gyűlölöm magam a természetemet, hogy tisztában vagyok vele mit kéne tennem hogy jobb legyen de egyszerűen képtelen vagyok r...
-
Kedves Karolina! Nekem egyszerűen egy olyan kérdésem volna, hogy hogyan kellene ismerkedni? Lehet, hogy furcsa, de 22 éves vagyok és még nem...
-
Tisztelt Pszichológus Asszony! Lányom decemberben lesz 17 éves. Körülbelül egy éve ismert meg interneten egy lányt akivel barátnők lettek, ...
-
Kedves Pszichológus Asszony! 31 éves nő vagyok, 1 éves kisfiammal gyeden. Férjemmel 3 éve vagyunk házasok, 10 éve vagyunk egy pár. Most ju...
-
Kedves Karolina! Először is köszönöm,hogy elolvassa a levelemet. Talán az is segít, ha csak kiírom magamból, ha pedig esetleg megoldást , va...
-
Kedves Karolina!Én nagyon nehezen tudok megváltozni, az eddigi életem egy katasztrófa. Lusta vagyok, akarat gyenge és semmi felelősségtudato...
-
Kedves Karolina Segítségét szeretném kérni. A problémám az lenne, hogy nem tudok társaságban beszélgetni mert hamar zavarba jövök. Már régó...
-
Tisztelt Karolina! Nem tudom mit kezdjek az életemmel. 19 éves vagyok, nem rég érettségiztem. Emelt szintű újságíróra járok, de sajnos kik...
-
Kedves Karolina! Egy aggódó keresztanya vagyok. A keresztlányom egy cigány ill. félcigány fiúval jár egy éve. Családunk soha nem szidta a ci...
-
Lassan 30 leszek és még mindig nem vagyok se férjnél, és gyerekem sincsen.Ez engem nagyon bánt, úgy érzem semmit nem tudtam megvalósítani az...