Kedves Karolina!
20 évesen úgy érzem komoly problémáim vannak a kapcsolatteremtéssel. Mindig is zárkózott ember voltam, de régebben ez nem annyira zavart, mostanában viszont már nagyon megnehezíti az életemet. Akárhányszor társaságba megyek alig merek megszólalni, állandóan ideges vagyok és feszült, egyszerűen nem tudok feloldódni, beszélgetni, jól érezni magam, pedig nagyon szeretném. Sokszor már inkább el se megyek bulizni, annyira félek az emberektől. Nincs is önbizalmam. Kevés barátom van, és párkapcsolatom se volt még. Állandóan otthon vagyok, és szerintem ez ennyi idősen kicsit sem jó. Ráadásul most készülök egyetemre, és mellette kollégiumba fogok lakni, félek hogy nem tudok majd beilleszkedni emiatt,vagy nem fogom jól érezni magam. Hogyan tudnám megoldani ezt a problémát?
Válaszát előre is köszönöm.
Üdvözlettel: Bogi
Kedves Bogi!
Amit leír, azok a szociális fóbia tünetei. Szorongás az emberek társaságától, beilleszkedési nehézségek, a társas helyzet ijesztő feladatnak tűnik, még akkor is, ha elvileg a szórakozás kedvéért ment oda. Azt nem írja, van-e egy-két jó barátja, akivel négyszemközt fel tud oldódni. Ha igen, érdemes tőlük is visszajelzést kérni, ők hogyan látják magát kívülről, van-e valami, amin szerintük érdemes változtatni. Igaz, ez csak kis része a megoldásnak, mert a lényeg a félelmei. Hasonlóan más fóbiákhoz, úgy érdemes közelíteni, hogy gyakorolja magát abban, amitől fél, ám nem rögtön a mély vízzel kezdi. Javaslom, keressen olyan közösséget, csoportot, ami valamiért kevésbé ijesztő Önnek, amit védettebbnek érez. Vallásos embereknél jó szokott lenni egy vallási közösség, ami általában bensőségesebb, elfogadóbb, mint a hétköznapi élet színterei. De választhat célzottan csoportterápiát, ahol bizonyára többen küzdenek hasonló problémával, és beszélni is tud majd erről. De bármilyen szabadidős tevékenységet is kereshet, ami csoportos, és amivel kapcsolatban azt érzi, nem lenne olyan ijesztő az Ön számára. Ahogy telik-múlik az idő, egyre oldottabban fog tudni részt venni, bizonyára lesznek olyanok, akikkel különösen egymásra tudnak hangolódni, az önbizalma is erősödni fog. Figyelmeztetem, lassú folyamatról van szó, ne várja, hogy fél év múlva Ön lesz az éjszaka királynője! De ha kitartóan gyakorol, és sok tapasztalatot szerez, évek múltával jó esély van rá, hogy nem fog problémát okozni egy új társaságba való beilleszkedés sem.
Üdvözlettel:
Cziglán Karolina
Az online kérdezz-felelek szolgáltatás ingyenes. A kérdező személyes adatait bizalmasan kezelem, és semmilyen további célra nem használom fel. Ha a beérkező kérdések száma meghaladja kapacitásomat, fenntartom a jogot a köztük való szelektálásra.
Leggyakrabban megtekintett kérdések:
-
Kedves Karolina! Gyűlölöm magam a természetemet, hogy tisztában vagyok vele mit kéne tennem hogy jobb legyen de egyszerűen képtelen vagyok r...
-
Kedves Karolina! Nekem egyszerűen egy olyan kérdésem volna, hogy hogyan kellene ismerkedni? Lehet, hogy furcsa, de 22 éves vagyok és még nem...
-
Tisztelt Pszichológus Asszony! Lányom decemberben lesz 17 éves. Körülbelül egy éve ismert meg interneten egy lányt akivel barátnők lettek, ...
-
Kedves Pszichológus Asszony! 31 éves nő vagyok, 1 éves kisfiammal gyeden. Férjemmel 3 éve vagyunk házasok, 10 éve vagyunk egy pár. Most ju...
-
Kedves Karolina! Először is köszönöm,hogy elolvassa a levelemet. Talán az is segít, ha csak kiírom magamból, ha pedig esetleg megoldást , va...
-
Kedves Karolina!Én nagyon nehezen tudok megváltozni, az eddigi életem egy katasztrófa. Lusta vagyok, akarat gyenge és semmi felelősségtudato...
-
Kedves Karolina Segítségét szeretném kérni. A problémám az lenne, hogy nem tudok társaságban beszélgetni mert hamar zavarba jövök. Már régó...
-
Tisztelt Karolina! Nem tudom mit kezdjek az életemmel. 19 éves vagyok, nem rég érettségiztem. Emelt szintű újságíróra járok, de sajnos kik...
-
Kedves Karolina! Egy aggódó keresztanya vagyok. A keresztlányom egy cigány ill. félcigány fiúval jár egy éve. Családunk soha nem szidta a ci...
-
Lassan 30 leszek és még mindig nem vagyok se férjnél, és gyerekem sincsen.Ez engem nagyon bánt, úgy érzem semmit nem tudtam megvalósítani az...