Kedves Karolina!
40 éves, két kisgyerekes anyuka vagyok. kb. 1,5 éve mentem vissza dolgozni. Sajnos a munkám olyan, hogy egyedül rám hárul minden felelősség egy kis cég pénzügyese vagyok. Úgy érzem nem bírom tovább a feszültséget, folyamatosan szorongok. 3-4 óra alvás után felébredek, elöntenek a kétségek, vajon ezt vagy azt jól csináltam-e, végigpörgeti az agyam mivel vagyok elmaradva, így visszaaludni nem tudok. Folyton úgy érzem egy elefánt ül a mellkasomon.Szabályosan elönt és elterjed rajtam a rossz érzés. Nem tudom ellátni rendesen az itthoni teendőimet, folyton rohanok, állandóan fáradt vagyok. A férjem sokat dolgozik és semmiben nem tud segíteni. Már lelkileg sem tudok rátámaszkodni, mert fárasztja a panaszkodásom. Ugyanakkor a munkám majdnem hibátlan, de nagyon pörgős, és sajnos sokkal több mint, amit el tudok végezni. Kérem adjon tanácsot, hogyan tudnék felszabadulni egy kicsit? Állandóan azt érzem, hogy nincs kedvem élni, ami persze nem igaz, hiszen fel szeretném nevelni a gyermekeimet.
Szedjek szorongás csökkentőt?
Tudna nekem javasolni valami megoldást? Vagy én ilyen stresszes típus vagyok és így kell leélnem az életem?
Megtisztelő válaszát előre is megköszönve,
Üdvözlettel:
Szilvi
Kedves Szilvi!
A szorongásoldót azért nem javasolnám, mert itt életvezetési problémáról van szó, inkább azt kellene orvosolni. Legfőképp azt látom gondnak, hogy senki nincs, akit támaszként élne meg, akivel megoszthatná a felelősséget, a gyerekek gondját is egyedül viszi, és "panaszkodni" sem mer. Vajon mi lesz ezzel a kapcsolattal, ha nem tudják, vagy legalábbis Ön nem tudja megosztani, ami foglalkoztatja? Javaslom, időben figyeljenek erre oda, mert elhidegülhetnek egymástól, ha együtt élnek, de nem érzik mindenben társnak a másikat.
Amin még segíteni lehet: hogy mennyire hatnak Önre a munkahelyi élmények, ez nyilván hozzáállás, felfogás kérdése is, ezen pszichológussal lehet dolgozni. A stressztűrést, és hogy jobban tudjon pihenni, autogén tréninggel lehet segíteni. Egyszerű ötletnek tűnik, de a kikapcsolódás is fontos: minden héten legyen egy pár órás időszak, mikor valaki vigyáz a gyerekekre, és nincs más dolga, mint lazítani.
Üdvözlettel:
Cziglán Karolina
Az online kérdezz-felelek szolgáltatás ingyenes. A kérdező személyes adatait bizalmasan kezelem, és semmilyen további célra nem használom fel. Ha a beérkező kérdések száma meghaladja kapacitásomat, fenntartom a jogot a köztük való szelektálásra.
Leggyakrabban megtekintett kérdések:
-
Kedves Karolina! Gyűlölöm magam a természetemet, hogy tisztában vagyok vele mit kéne tennem hogy jobb legyen de egyszerűen képtelen vagyok r...
-
Kedves Karolina! Nekem egyszerűen egy olyan kérdésem volna, hogy hogyan kellene ismerkedni? Lehet, hogy furcsa, de 22 éves vagyok és még nem...
-
Tisztelt Pszichológus Asszony! Lányom decemberben lesz 17 éves. Körülbelül egy éve ismert meg interneten egy lányt akivel barátnők lettek, ...
-
Kedves Pszichológus Asszony! 31 éves nő vagyok, 1 éves kisfiammal gyeden. Férjemmel 3 éve vagyunk házasok, 10 éve vagyunk egy pár. Most ju...
-
Kedves Karolina! Először is köszönöm,hogy elolvassa a levelemet. Talán az is segít, ha csak kiírom magamból, ha pedig esetleg megoldást , va...
-
Kedves Karolina!Én nagyon nehezen tudok megváltozni, az eddigi életem egy katasztrófa. Lusta vagyok, akarat gyenge és semmi felelősségtudato...
-
Kedves Karolina Segítségét szeretném kérni. A problémám az lenne, hogy nem tudok társaságban beszélgetni mert hamar zavarba jövök. Már régó...
-
Tisztelt Karolina! Nem tudom mit kezdjek az életemmel. 19 éves vagyok, nem rég érettségiztem. Emelt szintű újságíróra járok, de sajnos kik...
-
Kedves Karolina! Egy aggódó keresztanya vagyok. A keresztlányom egy cigány ill. félcigány fiúval jár egy éve. Családunk soha nem szidta a ci...
-
Lassan 30 leszek és még mindig nem vagyok se férjnél, és gyerekem sincsen.Ez engem nagyon bánt, úgy érzem semmit nem tudtam megvalósítani az...